Nhân sâm Hàn Quốc nên dùng vào lúc nào là tốt nhất?

Cách dùng Nhân sâm Hàn Quốc được biết đến như một “thần dược” giúp tăng cường sức khỏe, bồi bổ nguyên khí, cải thiện thể lực và chống lão hóa. Tuy nhiên, nhiều người chưa biết rằng thời điểm sử dụng nhân sâm có ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả mà dược liệu này mang lại. Vậy nên dùng nhân sâm vào lúc nào trong ngày là tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu rõ trong bài viết dưới đây.

1. Dùng nhân sâm vào buổi sáng – thời điểm tối ưu để hấp thu dưỡng chất

Theo lời khuyên từ các chuyên gia Đông y và dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để sử dụng nhân sâm là vào buổi sáng, khoảng từ 7h đến 10h. Lý do là vì:

  • Cơ thể lúc này đang hấp thu dinh dưỡng tốt nhất sau giấc ngủ dài.

  • Hệ tiêu hóa hoạt động mạnh, dễ chuyển hóa các hoạt chất của nhân sâm.

  • Sử dụng sâm buổi sáng giúp tỉnh táo, tăng tập trung, nâng cao hiệu suất làm việc cả ngày.

Có thể dùng nhân sâm sau bữa sáng 30 phút để đảm bảo dạ dày không bị ảnh hưởng.


2. Không nên dùng nhân sâm vào buổi tối

Dù nhân sâm rất bổ dưỡng nhưng không nên sử dụng vào buổi tối, nhất là sau 18h. Nguyên nhân là:

  • Nhân sâm có tác dụng kích thích nhẹ thần kinh trung ương, khiến bạn dễ mất ngủ hoặc ngủ không sâu.

  • Với người mẫn cảm hoặc người cao tuổi, dùng sâm buổi tối có thể làm tăng huyết áp tạm thời, gây hồi hộp, khó chịu.

Nếu cần dùng vào chiều muộn, hãy sử dụng trước 16h và theo dõi phản ứng cơ thể.

3. Dùng sâm lúc bụng đói – nên hay không?

Tuyệt đối không nên dùng nhân sâm khi bụng đói, vì có thể gây ra các tác dụng phụ như:

  • Đau dạ dày, đầy bụng, khó chịu

  • Choáng váng, buồn nôn, hạ đường huyết

Hãy ăn nhẹ trước khi dùng sâm hoặc kết hợp sâm với mật ong, nước ấm, cháo để giảm kích ứng dạ dày.

4. Thời điểm tốt nhất trong ngày theo từng mục đích

Mục đích sử dụngThời điểm dùng thích hợp
Tăng năng lượng, tỉnh táoSau bữa sáng, khoảng 8h – 10h sáng
Bồi bổ sức khỏe người mới ốmSau ăn sáng hoặc trưa khoảng 30 phút
Tăng cường trí nhớ, tập trungTrước giờ làm việc, học tập
Làm đẹp, chống lão hóaKết hợp sâm trong khẩu phần buổi sáng
Phục hồi sau sinh, mệt mỏi kéo dàiDùng buổi sáng hoặc đầu giờ chiều

5. Tần suất sử dụng nhân sâm phù hợp

Ngoài thời điểm trong ngày, người dùng cũng cần quan tâm đến tần suất sử dụng:

  • Dùng đều đặn 5 – 6 ngày/tuần, sau đó nghỉ 1 – 2 ngày để cơ thể điều chỉnh.

  • Không nên dùng quá liều hoặc liên tục không ngừng nghỉ trong nhiều tháng.

  • Mỗi đợt nên dùng 2 – 3 tháng, sau đó ngưng 1 thời gian rồi mới dùng lại.

6. Lưu ý với các nhóm đối tượng đặc biệt

  • Người cao tuổi: nên dùng sâm dạng đã chế biến như hồng sâm, cao sâm, kết hợp nước ấm, dùng buổi sáng.

  • Người huyết áp cao: cần thận trọng, nên dùng liều thấp, vào buổi sáng sớm hoặc sau ăn trưa.

  • Phụ nữ sau sinh: có thể dùng sau 1–2 tháng sinh, nên chọn sâm mật ong hoặc hồng sâm nhẹ.

  • Trẻ em dưới 14 tuổi: không nên dùng sâm nếu không có chỉ định từ bác sĩ.

Kết luận

Cao sâm hàn quốc uống như thế nào - Để phát huy tối đa công dụng của nhân sâm Hàn Quốc, việc lựa chọn thời điểm sử dụng đúng cách là vô cùng quan trọng. Buổi sáng là thời điểm lý tưởng nhất để cơ thể hấp thu sâm một cách hiệu quả và an toàn. Ngoài ra, cần tránh dùng sâm vào buổi tối hoặc lúc đói bụng để không gây phản tác dụng. Hãy sử dụng nhân sâm một cách khoa học để bảo vệ và nâng cao sức khỏe toàn diện.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Nước Hồng Sâm Đen Hàn Quốc: Giải Pháp Tối Ưu Cho Người Lão Hoá Chậm

Hình ảnh
 Khi tuổi tác càng cao, cơ thể chúng ta càng phải đối mặt với nhiều thay đổi, đặc biệt là sự suy giảm về sức khỏe, năng lượng và khả năng hồi phục. Lão hóa không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến chúng ta cảm thấy thiếu tự tin về vẻ ngoài và sức sống của mình. Để chống lại sự lão hóa, việc sử dụng các sản phẩm bổ dưỡng từ thiên nhiên như nước hồng sâm đen Hàn Quốc có thể giúp duy trì sức khỏe, kéo dài tuổi thanh xuân và tăng cường sự tươi trẻ. Dưới đây là những lý do tại sao nước hồng sâm đen Hàn Quốc chính là giải pháp tối ưu cho việc lão hóa chậm và duy trì sức khỏe suốt tuổi già. 1. Chống Lão Hóa và Bảo Vệ Làn Da Nước hồng sâm đen Hàn Quốc là một trong những sản phẩm tuyệt vời giúp bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa. Các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong nước hồng sâm đen giúp ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do – nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn, lão hóa da. Những hợp chất này cũng giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể, giúp làn da giữ được độ đàn hồi và ...
Đọc thêm

Hướng dẫn cách sử dụng sâm tẩm mật ong nguyên củ phát huy tối đa công dụng

Hình ảnh
  Sâm tẩm mật ong nguyên củ không chỉ là sản phẩm bồi bổ sức khỏe quý giá mà còn rất linh hoạt trong cách sử dụng. Biết cách dùng đúng sẽ giúp bạn tận dụng tối đa dưỡng chất và tác dụng của nhân sâm kết hợp mật ong, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, tăng cường sinh lực và cải thiện tinh thần. Dưới đây là một số cách sử dụng phổ biến và hiệu quả dành cho sâm tẩm mật ong nguyên củ: 1. Ăn trực tiếp sâm tẩm mật ong nguyên củ Lấy một lát hoặc một phần nhỏ củ sâm tẩm mật ong, nhai trực tiếp để tận hưởng vị ngọt thanh của mật ong hòa quyện cùng hương thơm đặc trưng của sâm. Ăn khoảng 3-5g sâm tẩm mật ong mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để cơ thể hấp thu tốt hơn. Không nên dùng quá nhiều trong ngày để tránh gây kích thích quá mức hoặc mệt mỏi. 2. Pha trà sâm mật ong uống hằng ngày Cắt lát sâm tẩm mật ong (khoảng 2-3g), cho vào cốc, đổ nước ấm (khoảng 60-70 độ C) hãm trong 5-10 phút. Uống trà khi còn ấm, có thể hãm lại nhiều lần trong ngày. Đây là cách...
Đọc thêm

Công dụng của nhân sâm Hàn Quốc tươi đối với người cao tuổi

Hình ảnh
 Tuổi càng cao, cơ thể càng suy giảm nhiều chức năng sinh lý như tiêu hóa, tuần hoàn, trí nhớ, xương khớp… Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe cho người lớn tuổi là điều vô cùng quan trọng. Trong số các thảo dược tự nhiên, nhân sâm Hàn Quốc tươi được xem là lựa chọn vàng để bồi bổ toàn diện, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật cho người cao tuổi. 1. Tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật Người lớn tuổi thường có hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch… Nhân sâm tươi chứa nhiều saponin, polysaccharide và vi chất giúp: Tăng cường hoạt động hệ miễn dịch. Kích thích sản xuất tế bào miễn dịch, kháng khuẩn, kháng virus. Giảm nguy cơ mắc bệnh theo mùa và biến chứng của bệnh nền. 2. Hỗ trợ điều hòa huyết áp và đường huyết Sâm Hàn Quốc tươi có tác dụng cân bằng huyết áp , không làm tăng hay giảm quá mức, đặc biệt phù hợp với người già có bệnh huyết áp không ổn định. Đồng thời: Giúp ổn định lượng đường huyế...
Đọc thêm